Pular para o conteúdo principal

A partir de agora...

Como o "escolaparaadultos" é um blog que pretende ser, também de utilidade pública, vou, a partir de agora, postar algumas dicas do Dr. Fernando Lucchese em seu livro"Pílulas para viver melhor" no intuito de divulgar de que maneira podemos atingir o objetivo de todos nós que é: viver e viver bem.
As 1ªs dicas são as mais simples e conhecidas de todos mas não custa repetir:
  • patrulhe sua saúde,visite seu médico e siga seus conselhos;
  • organize seu arquivo de saúde, guarde todos os seus exames em um local confiável;
  • faça check-up anual após os 40 anos;
  • faça exercícios regularmente, caminhar é o melhor exercício;
  • não fume e não permaneça em local fechado com fumantes - a cada 3 cigarros fumados à sua volta, você fuma um;
  • controle sua dieta;mantenha o colesterol baixo;
  • meça sua pressão com frequência e mantenha-a menor do que 140/90;
  • reduza seu nível de stress, seja criativo,reorganize sua vida;
  • identifique seus riscos genéticos;
  • reduza seus riscos genéticos,concentre - se na prevenção dos problemas que já afligiram sua família;
  • faça as vacinas recomendadas pelo seu médico;
  • não fale ao celular ao dirigir;
  • não corra, não ultrapasse os limites de velocidade;
  • use o cinto de segurança e dirija com cuidado;
  • evite trabalhar e viver em ambiente poluído.

Comentários

Postagens mais visitadas deste blog

Comemorar ou celebrar?

Encontrei na agenda da FAMES 2007 um texto muito interessante de autoria de Floriano Serra (Consultor de RH especializado em comportamento humano) que diferencia COMEMORAÇÃO de CELEBRAÇÃO.Vou reproduzir alguns trechos do artigo para suscitar uma reflexão.
"Comemorar e celebrar são a mesma coisa?...
...Comemoração, por exemplo, é interpretada e realizada como festa. Comemoram-se aniversários de nascimento, de casamento, de fundação, prêmios obtidos e momentos especiais...
...Em princípio, a celebração teria mais ou menos o mesmo sentido da comemoração mas hoje, no jargão organizacional, celebrar passa a ter um significado mais profundo, mais interativo, menos "festeiro"...
...Celebrar é compartilhar alegrias e vitórias , sem bandas e fanfarras.Celebra-se de modo discreto,quase silencioso,mas nem por isso menos intenso e verdadeiro.Para serem celebradas não precisam ser grandes alegrias e vitórias - até porque estas não têm tamanho ,peso nem altura. Ou são ou não são. Se são,…

Proteja o seu balão.

Na última quinta feira, tivemos uma aula extra de Gestão das Relações Humanas. O Prof. João Carlos nos surpreendeu com uma dinâmica que nos levou a encher balões, segurar um palito, fazer um círculo e jogando os balões para cima, mantê - los no ar, protejendo - os dos demais colegas. Passados alguns minutos, o professor nos instigou a atacar os demais balões com o intuito de afastar o "perigo" que eles significavam para o nosso balão. A partir daí foi um ataque geral, partimos com nossa "arma" para cima dos balões alheios e, um após outro, foram todos estourados.Feito isto, sentamo - nos e fizemos uma análise do nosso comportamento. Chegamos à conclusão de que demoramos para "agredir nossos adversários" porque, na realidade, não há competição entre nós, não nos vemos como adversários e, sim, como amigos, colegas. Em turmas de alunos mais jovens, segundo o professor, a iniciativa de furar o balão alheio, com o intuito de proteger o seu, é quase imediata.
Po…

VACINAÇÃO CONTRA A GRIPE

. Queremos atingir a meta de  100% de vacinação na  Escola para Adultos. E quiçás  entre os blogueiros  que nos acompanham.
Saiba mais:

27/04/2016 16h44- Atualizado em27/04/2016 16h44
Saúde inicia sábado vacinação contra gripe; meta é imunizar 49,8 milhões Campanha vai até o dia 20 de maio e não deve ser prorrogada, diz ministro.
Vacina trivalente protege contra H1N1, H3N2 e uma cepa da Influenza B. Gabriel LuizDo G1 DF
FACEBOOK