Para prevenir a CVS.

CVS é a sigla em inglês para um desconforto cada vez mais frequente entre os usuários do computador( dentre as quais me incluo), significa Síndrome da visão de computador ou em termos simples:síndrome do olho seco.Como prevenir? Algumas recomendações a seguir:

• a cada 50 minutos de trabalho no computador, descance ao menos 5 minutos, de preferência olhando para o horizonte para mudar o foco;
• utilize o computador em ambientes iluminados,porém evite reflexos de janelas na tela;
• pisque mais,mesmo que voluntariamente,para lubrificar os olhos;
• se o monitor for CRT use-o na frequência mais alta possível,em hertz(?).Em monitores em LCD não há essa necessidade;
• evite a utilização de luzes apontadas diretamente para os olhos como luminárias de mesa.Isso pode causar ofuscamento.
• tome cuidado com o uso de computador em áreas de muito vento ou ar-condicionado muito forte.Tais fatores contribuem para o ressecamento dos olhos;
• se o ressecamento for muito intenso procure seu oftalmo(foi o que eu fiz);
• deixe o monitor sempre limpo, a poeira que se acumula por causa da estática piora a imagem;
• deixe o monitor a uma distância de 50 a 65cm dos olhos, com inclinação de 10 a 20º;
• nunca fique com o monitor acima dos olhos, força os músculos do pescoço e exige que a fenda palpebral se abra mais, agravando o ressecamento;
• óculos especiais são recomendados para pessoas de idade mais avançada que estiverem fazendo uma leitura mais demorada ao computador.(fonte:Caderno Saúde-jornal A Razão-20,21/08/2011).
• Vou incluir essas recomendações na minha rotina, faça isso você também, não é difícil, basta ter disciplina.