quarta-feira, 31 de agosto de 2011

1º de setembro

1º de setembro é o dia dedicado ao profissional de Educação Física; é o profissional que se utiliza de vários elementos como o esporte, a dança, a luta, o jogo, a brincadeira e a atividade física para de uma forma planejada agirem no aperfeiçoamento, manutenção ou reabilitação da saúde do corpo e mente do ser humano, além de ser fundamental no desenvolvimento do ser como um todo. O profissional de Educação Física trabalha, num sentido amplo, com prevenção e cura de determinadas doenças humanas num contexto terapêutico e também é fundamental na formação básica do ser humano, devido sua atuação no contexto psicossocial no conhecimento corporal (conhecimento do próprio corpo) suas possibilidades de ação e suas limitações.(fonte: Wikipédia).
Parabéns aos profissionais que trabalham conosco na EA:Profªs Tatiana e Alline e às futuras profissionais:Priscila e Camila.

domingo, 28 de agosto de 2011

CURE-SE...


  • Cure-se de suas invejas:

  • cure-se da mania de vencer sempre;

  • cure-se da pressa;

  • cure-se de suas raivas;

  • cure-se de si mesmo;

  • cure-se do hábito de não pensar, não refletir;cure-se da superficialidade;

  • aprenda a agradecer.Agradeça a todos, todos os momentos.

  • Essas são mais algumas "pílulas para viver melhor"do Dr. Luchese.





sexta-feira, 26 de agosto de 2011

Um outro grande momento na EA

No dia 25 de agosto comemora-se o Dia do Soldado, soldado por definição é aquele que defende com unhas e dentes suas convicções, seus ideais. Não por acaso, Tatiana Trevisan nasceu num 25 de agosto, ela que é um exemplo de dedicação na defesa daquilo em que acredita, como por exemplo, na EA, escola que ela vem defendendo ao longo dos últimos 13 anos, quando fez seu mestrado em Envelhecimento Humano.Temos feito uma comemoração dessa data na EA, anualmente, como ela bem merece. Na foto ao lado, o registro desse momento de comemoração, juntamente com Izara de Campos Velho, escolhida para falar em nome da turma por ser um dos nossos exemplos de companheirismo e de amizade. Mais um grande momento da EA e que deve se repetir por muitos anos.
PARABÉNS, TATIANA!

Aniversários na EA











Temos comemorado, mensalmente e em conjunto, os aniversários dos colegas da EA. No mês de julho aniversariaram as colegas: Cleonice Domingues, Dirlane Costa, Célia Vruk, Carmem Lucia Valente, Elenir Cogo, Ana Emilia Alonso, Élida Cervo, Eneida Bordignon, da esq/dir na foto. Sonia Witt, Marli Caetano, Jaqueline Lopes e, nosso novo professor de "Cases jurídicos", Mauro Sturmer, também aniversariantes, não puderam comparecer. A comemoração, desta vez, aconteceu no Restaurante Churrasquito, num encontro alegre e descontraído, como sempre, que contou com aproximadamente 50 pessoas entre colegas, colegas com seus maridos e, ou esposas, amigos e a presença encantadora do Prof. Cadu com sua namorada. Aproveitando a ocasião, foi realizado o sorteio da churrasqueira portátil doada pela colega Leda Belochio. A ganhadora da rifa foi a colega Teresa Seligman que, entre tantos números que adquiriu, teve sorteado o número 093.Vale destacar, também, a arrecadação de alimentos não perecíveis solicitados em lugar de presentes pelos aniversariantes, a doação dos alimentos é sempre para uma instituição da escolha dos aniversariantes. A gente comemora, faz festa mas não esquece das boas ações!
Mais uma vez, parabéns aos aniversariantes e à Teresa pelo prêmio.

quarta-feira, 24 de agosto de 2011

Pílulas para estimular seu coração com exercícios.

Essas dicas são do Dr. Luchese (Pílulas para viver melhor) e têm como finalidade estimular o coração poara atingirmos uma vida alegre, saudável e oxigenada!
  • Use escadas ao invés do elevador;
  • leve seu cão para passear;
  • faça jardinagem;
  • limpe o carpete;
  • varra o pátio;
  • caminhe até o trabalho;
  • caminhe até o supermercado;
  • alongue-se durante o trabalho;
  • caminhe 30minutos por dia pelo menos 4 vezes por semana(com a velocidade de quem está com pressa);
  • controle seu pulso (não deve passar de 120 batimentos por minuto);
  • depois dos 40 anos, faça check-up anual;
  • mantenha seu peso, evite oscilações( efeito sanfona);
  • cuide de sua coluna e fique atento às dores musculares, consulte seu médico se se mantiverem;
  • distribua seus exercícios em 3 etapas: aquecimento, exercícios efetivos e volta à calma;
  • vista-se adequadamete conforme a temperatura ambiente, vista roupas que facilitem a liberação de calor pelo corpo;
  • use calçados adequados - há uma variedade de tênis conforme o tipo de atividade que se queira praticar.
  • Exercite-se ao ar livre: é mais saudável, alegre e barato!!

sábado, 20 de agosto de 2011

Para prevenir a CVS.

CVS é a sigla em inglês para um desconforto cada vez mais frequente entre os usuários do computador( dentre as quais me incluo), significa Síndrome da visão de computador ou em termos simples:síndrome do olho seco.Como prevenir? Algumas recomendações a seguir:
  • a cada 50 minutos de trabalho no computador, descance ao menos 5 minutos, de preferência olhando para o horizonte para mudar o foco;
  • utilize o computador em ambientes iluminados,porém evite reflexos de janelas na tela;
  • pisque mais,mesmo que voluntariamente,para lubrificar os olhos;
  • se o monitor for CRT use-o na frequência mais alta possível,em hertz(?).Em monitores em LCD não há essa necessidade;
  • evite a utilização de luzes apontadas diretamente para os olhos como luminárias de mesa.Isso pode causar ofuscamento.
  • tome cuidado com o uso de computador em áreas de muito vento ou ar-condicionado muito forte.Tais fatores contribuem para o ressecamento dos olhos;
  • se o ressecamento for muito intenso procure seu oftalmo(foi o que eu fiz);
  • deixe o monitor sempre limpo, a poeira que se acumula por causa da estática piora a imagem;
  • deixe o monitor a uma distância de 50 a 65cm dos olhos, com inclinação de 10 a 20º;
  • nunca fique com o monitor acima dos olhos, força os músculos do pescoço e exige que a fenda palpebral se abra mais, agravando o ressecamento;
  • óculos especiais são recomendados para pessoas de idade mais avançada que estiverem fazendo uma leitura mais demorada ao computador.(fonte:Caderno Saúde-jornal A Razão-20,21/08/2011).
  • Vou incluir essas recomendações na minha rotina, faça isso você também, não é difícil, basta ter disciplina.

sexta-feira, 19 de agosto de 2011

A partir de agora...

Como o "escolaparaadultos" é um blog que pretende ser, também de utilidade pública, vou, a partir de agora, postar algumas dicas do Dr. Fernando Lucchese em seu livro"Pílulas para viver melhor" no intuito de divulgar de que maneira podemos atingir o objetivo de todos nós que é: viver e viver bem.
As 1ªs dicas são as mais simples e conhecidas de todos mas não custa repetir:
  • patrulhe sua saúde,visite seu médico e siga seus conselhos;
  • organize seu arquivo de saúde, guarde todos os seus exames em um local confiável;
  • faça check-up anual após os 40 anos;
  • faça exercícios regularmente, caminhar é o melhor exercício;
  • não fume e não permaneça em local fechado com fumantes - a cada 3 cigarros fumados à sua volta, você fuma um;
  • controle sua dieta;mantenha o colesterol baixo;
  • meça sua pressão com frequência e mantenha-a menor do que 140/90;
  • reduza seu nível de stress, seja criativo,reorganize sua vida;
  • identifique seus riscos genéticos;
  • reduza seus riscos genéticos,concentre - se na prevenção dos problemas que já afligiram sua família;
  • faça as vacinas recomendadas pelo seu médico;
  • não fale ao celular ao dirigir;
  • não corra, não ultrapasse os limites de velocidade;
  • use o cinto de segurança e dirija com cuidado;
  • evite trabalhar e viver em ambiente poluído.

terça-feira, 16 de agosto de 2011

Comemoração em data real.



Há 15 anos atrás, no dia 16 de agosto, começavam as atividades da Escola para Adultos do Colégio Centenário sob a direção da Profª Elizabeth Coelho ( de preto) com a coordenação da ProfªDrªCarmem Andrade (de azul) e tendo como 1ª aluna matriculada, Maria Macedo (com a écharpe verde) e eu, foto de 2004. Era inicialmente um Projeto de Pesquisa da UFSM no Colégio Centenário, transformou - se em Projeto de Extensão da FAMES e, hoje, é um Programa de Extensão da FAMES. Mudaram os nomes, as direções, os professores, muitos alunos saíram, muitos outros entraram, perdemos alguns ao longo do caminho mas o espírito, implantado no começo, permanece até hoje e solidificou um sentimento único de fraternidade, de respeito e admiração uns para com os outros. Somos um grupo privilegiado!Temos uma história construída ao longo desses 15 anos que tem sido coordenada com garra e brilhantismo pela Profª Ms Tatiana Trevisan e, eu continuo lá. Oxalá consigamos viver outros tantos e, muitos mais, com a mesma alegria com que viemos até aqui!
As comemorações continuarão a acontecer ao longo do 2º semestre, assim como aconteceram no 1º semestre de 2011 e, culminarão com um grande evento previsto para o final de novembro.

PARABÉNS A TODOS QUE CONTRIBUIRAM PARA A CONSTRUÇÃO DA EA!

Fashion aos 99 anos.


Rose (99 anos), uma das fotografadas por Ari no seu Advanced Style, nos dá suas dicas para ter uma vida única e cheia de estilo:

1. Encontre o seu perfume perfeito, as pessoas vão lembrar de você pelo seu cheiro.
2. Cintos e Contas. Rose acredita que um cinto ou fita única de contas pode realmente fazer uma roupa e não tem que custar uma fortuna.
3. Cuide de seus pés e use sapatos bons, mas quando você está saindo para uma noite na cidade "Fashion vem antes de conforto"
4. "Andar a pé é uma obrigação, é melhor do que os médicos ou do que medicina"
5. Há necessidade de usar bons hidratantes para o rosto, corpo e mãos.
6. "Um bom batom também é indispensável, ela sugere os da Revlon.
7. Seja única: "Se todos estão usando, isso não serve pra você"
8. "Seja inteligente o suficiente para reconhecer o que você não sabe"
9. Se você tiver problemas para ler o cardápio do jantar, use seu óculos.
10. "Seja feliz, aproveite o que você tem em cada momento!"(fonte: Advanced Style)

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Conselhos para uma vida feliz.

10 conselhos de uma sábia senhora de 99 anos para uma vida mais tranquila:

1.
Mantenha-se organizado "Se você pegar um palito, ou um par de meias, ou uma nota de cem dólares, recoloque - os sempre onde você os encontrou, porque, se você somar o tempo que você gasta procurando por eles mais tarde, é um desperdício de tempo. "
2. "Diga sempre a verdade, porque se não você vai ter que pensar em outra mentira."
3. "Para ser mais, apareça menos".
4. "Deixe sempre o telefone fora do gancho quando você estiver no banho."
5. "Faça amizade com os maitres"
6. "Não peça emprestado e nunca empreste coisas.
7.
"Nunca deixe alguém esperando. Esteja sempre 15 minutos mais cedo."
8. "Nunca olhe para trás. Sempre olhe para a frente."
9. "Não tenha medo de dizer a sua idade, isso é bobagem. Tenha orgulho da sua idade."
10. "Não freqüente um restaurante onde eles não retiram as migalhas da mesa."

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sábado, 13 de agosto de 2011













1ª foto: frente ao painel Largo da Locomotiva
2ª foto; Regimento Mallet
3ª foto: Boi de botas - símbolo do Reg. Mallet.
4ª foto: vagão Duque de Caxias
5ª foto:Largo Locomotiva

Santamarienses fazem turismo em Santa Maria


É interessante como, mesmo sendo moradores da cidade, o City tour despertou o interesse dos colegas. Fizemos, ontem, o city tour programado. Passamos por vários pontos turísticos da nossa cidade, visitamos 3 deles e à medida que o passeio transcorria conhecíamos um pouco mais dessa cidade que tem uma história interessante, na qual não faltam lendas e fatos pitorescos. A visita à Basílica da Medianeira revelou um complexo de murais lindos ( são detalhados em outro roteiro), numa visão rápida nos deparamos com o talento do Nuno Kobra autor do painel que enfeita o já famoso Largo da Locomotiva e guias militares, muito bem preparados, nos mostraram o acervo do Museu Mallet. Em alguns momentos atropelamos a nossa guia, nosso afã já é conhecido, temos pressa em tudo ( será coisa da idade?), poderíamos ter conhecido mais detalhes. É uma louvável experiência que a UNIFRA ( Curso de Turismo) e a Prefeitura de Santa Maria ( Secretaria de Turismo) vêm realizando e que merece nosso apoio para que seja aperfeiçoado e venha a encantar os turistas que aqui chegarem. Na próxima postagem registros fotográficos de alguns momentos.

quinta-feira, 11 de agosto de 2011

City tour em Santa Maria


Amanhã, com tempo bom ou não, faremos o city tour que estava programado para o dia 08/07.
A expectativa é boa, uma vez que, mesmo vivendo em Santa Maria há bastante tempo, muitos de nós, entre os quais me incluo, não conhecem detalhes da história, dos prédios, dos monumentos que ela possui. Vamos acompanhados de um guia que nos detalhará esses aspectos. Entre os pontos incluidos no tour está o Museu Mallet, importante acervo das Forças Armadas que se destaca entre os museus militares do Brasil por ser Santa Maria um dos maiores centros militares do Brasil. Após o passeio, como não poderia deixar de ser, faremos um happy hour no Carrefour, onde funciona uma lancheria montada em uma das dependências da antiga Escola de Artes e Ofícios Hugo Taylor.
Nas próximas postagens farei registros de mais essa atividade das comemorações dos 15 anos da EA.

terça-feira, 9 de agosto de 2011

Duplo reconhecimento


A Escola para Adultos é, hoje, um espaço consolidado onde pessoas acima de 45 anos atualizam - se, convivem, viajam, fazem amizades novas e fortificam as já existentes. Como foi possível que um projeto surgido nos idos de 1996 tenha caminhado por 15 anos sem perder suas características e, mais, tenha conseguido alcançar seus objetivos sem descaracterizar - se? É do conhecimento de todos que passaram pela EA ou que conhecem a EA que só foi possível manter, aprimorar e consolidar esse, hoje, programa de extensão, graças a dedicação, entusiasmo e seriedade da Profª Ms Tatiana Trevisan e ao apoio inconteste da Profª Luciana Dias, Diretora do IMC. Nesta postagem quero manifestar o reconhecimento dos alunos da EA e o empenho em ajudar, no que for necessário, para que esse programa mantenha - se firme e forte nos seus propósitos.

segunda-feira, 8 de agosto de 2011

Reinício das atividades da EA

Com a sala 114 lotada, aproximadamente 50 pessoas, a EA retomou suas atividades no 2º semestre de 2011. Uma recepção à altura dos alunos da EA conforme sua coordenadora Profª Tatiana Trevisan. Na fala da Profª Tatiana o reconhecimento da importância desse espaço concedido pela FAMES e também o reconhecimento do apoio dado pela direção na pessoa da Profª Luciana Dias. Ouvimos as palavras do Pastor Nivaldo lembrando de agradecermos e louvarmos a Deus como Nosso Senhor. A apresentação do vídeo gravado pela Vanessa emocionou a todos fazendo lembrar momentos vividos pelos alunos ao longo dos 15 anos de existência da escola. Os professores presentes manifestaram seu contentamento em fazer parte do Corpo Docente da EA, que inclui, neste semestre, alguns professores novos: Prof. Leonardo - Informática iniciantes; Prof. Marcelo Tatchs - Bem estar e qualidade de vida e Prof. Mauro - Cases jurídicos.Continuam conosco: Profª Ana Nelcinda- - Espanhol; Profª Alline - Dança; Prof. João Carlos Júnior; - Gestão do tempo e atualidades; Profª Karine - Arte e Direito; Prof. Marcelo Ustra - Psicologia; Prof. Renato - Canto coral; e Profª Rogéria - Português e Inglês. Contamos ainda com os Acads.Cadu - Informática - veteranos, Priscilla na Musculação e Camila no Alongamento.
Um lauto coquetel foi servido a seguir complementando a recepção calorosa que tivemos( fotos nas próximas postagens).
E, agora, bora estudar, acabou a folga!
Sejam todos bem - vindos para mais um semestre!!

domingo, 7 de agosto de 2011

Blog enlouquecido.

De vez em quando o blog "píra". Estamos vivendo um desses momentos: ele está usando letras maiúsculas onde não deve, o relógio está fora do horário, a contagem regressiva enlouqueceu mas de qualquer maneira, esperando que ele retorne à razão, vou postando. Aos seguidores e àqueles que acessam tanto o "mattiva" como o "escola" peço que me desculpem, não tenho controle sobre isso. Espero que em breve as coisas se regularizem.

sábado, 6 de agosto de 2011

Reinício das aulas


"Olá, colegas! Iuhuhu,acabaram as férias!
Temos o final de semana para arrumar os uniformes, preparar o material escolar, merendeira, apontar os lápis, limpar as borrachas, lustrar os sapatos colegiais, preparar as galochas, capa de chuva e guarda - chuvas. O 2º semestre promete!!
Segunda feira, 14h, começa o 2º semestre e pelo que sei com novos professores, novas disciplinas.
Repassem para os colegas para que ninguém fique de fora.
Grande abraço e até segunda!"
Este é o teor do chamamento via email que foi encaminhado aos colegas da EA.
Interessante como as coisas mudam,não é? Tempos atrás( bota tempo nisso!) nós nos entristecíamos quando acabavam as férias, hoje vibramos com o reinício das atividades escolares, o que prova que a EA é realmente um espaço muito interessante!
Essa é a única turma que eu tenho conhecimento que não faz questão de entrar em férias e vibra com o retorno às aulas.

segunda-feira, 1 de agosto de 2011

Efeitos do inverno.

Santa Maria atravessa um dos invernos mais rigorosos de que se tem notícias nos últimos 10 anos. São temperaturas em torno de 7,8,10ºC mas com sensação térmica bem inferior a isso. Ventos fortes, chuva contínua e previsões assustadoras de prováveis temporais. Cada um dos santamarienses reage a isso tudo da sua forma, eu nada mais faço a não ser manter - me agasalhada e recomendar que os meus façam o mesmo, fazer aquelas coisinhas caraterísticas do nosso rincão: pipoca, carrapinha, bolinho de chuva, muito café quente, chá e chimarrão ao pé do fogo da lareira.
O Coral Adultos EnCanto também sofre as consequências do rigor desse julho/agosto - tivemos a nossa apresentação prevista para amanhã, 02/08, transferida sine die. Lamentamos, pois estávamos empolgadas com a possibilidade de mais uma vez mostrarmos a nossa arte, por outro lado, nos aliviamos pois cantar com esse frio todo significa um ato quase de heroísmo.
Deixemos para mais adiante essa que seria mais uma atividade dos 15 anos da EA.

Vale Vêneto 2011

Como parte das Atividades da EA 2011, um grupo de 13 colegas, amigos e familiares, deslocou - se a Vale Vêneto para acompanhar o encerramento do 26º Festival Internacional de Inverno da UFSM e da 26ª Semana Cultural Italiana, cujo lema "Cantar e bever le el meio viver" animou os mais de 10 mil presentes no almoço e o grande público que acompanhou a apresentação dos corais: Ricordi d'Italia, Restinga Seca, Vozes da Pulquéria, Santa Cruz do Sul e APUSM. Uma tarde memorável que encerrou ao som de

"Mérica,Mérica,Mérica

Cosa sara sta Mérica
,Mérica,Mérica,Mérica

Un bel marzzolino di fior"
entoada por todos os corais, pela plateia, ao som de violão, acordeão e dos Tambores do Vale. A queima de fogos e a salva de palmas levaram o público até a praça, onde um show de MPB aguardava para dar continuidade ao espetáculo do último dia do festival. O lauto almoço e as apresentações dos corais amenizaram o frio intenso que se fez sentir no vale e, que não esfriou os ânimos de quem organizou e daqueles que lá estiveram e, que, desde já, prometem lá comparecer em 2012.