Como o "escolaparaadultos" é um blog que pretende ser, também de utilidade pública, vou, a partir de agora, postar algumas dicas do Dr. Fernando Lucchese em seu livro"Pílulas para viver melhor" no intuito de divulgar de que maneira podemos atingir o objetivo de todos nós que é: viver e viver bem.
As 1ªs dicas são as mais simples e conhecidas de todos mas não custa repetir:
As 1ªs dicas são as mais simples e conhecidas de todos mas não custa repetir:
- patrulhe sua saúde,visite seu médico e siga seus conselhos;
- organize seu arquivo de saúde, guarde todos os seus exames em um local confiável;
- faça check-up anual após os 40 anos;
- faça exercícios regularmente, caminhar é o melhor exercício;
- não fume e não permaneça em local fechado com fumantes - a cada 3 cigarros fumados à sua volta, você fuma um;
- controle sua dieta;mantenha o colesterol baixo;
- meça sua pressão com frequência e mantenha-a menor do que 140/90;
- reduza seu nível de stress, seja criativo,reorganize sua vida;
- identifique seus riscos genéticos;
- reduza seus riscos genéticos,concentre - se na prevenção dos problemas que já afligiram sua família;
- faça as vacinas recomendadas pelo seu médico;
- não fale ao celular ao dirigir;
- não corra, não ultrapasse os limites de velocidade;
- use o cinto de segurança e dirija com cuidado;
- evite trabalhar e viver em ambiente poluído.
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